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一、打坐时怎样调姿势？一上座后，脖子稍伸长，下颌稍内含，脊柱稍向前倾。坐的垫子后面要垫高二寸，使肩自然地放下，双手叠放于腿上，鼻尖与肚脐成一直线，目光要落在前方1米处，这几个动作要一气呵成。当形成习惯..