五行相邻相生，相隔相克。

中医讲究五行、五气、五脏、五味、五色，它们彼此联系，只要五行和谐，身体自然健康。反之，若五行出现偏移，反映在身体上就是得病、体能下降。

所以，了解机体五行也是健康的必要，我们可以根据自己五行的喜忌，多吃相对应的食物，俗话说“吃哪补哪”，就是这个道理。

1.五行喜木

属木的时令：春季。

属木的器官：肝、胆、眼睛。肝是身体里集中藏血的器官，熬夜玩乐或工作，以及过劳积累的怒气，都会伤肝。

属木的味道：酸味。

吃饭多吃一些属木的青色食物，平时的零食不妨准备一些酸味的，能滋补五行木，养肝护身。

2.五行喜火

属火的时令：夏季。

属火的器官：心、小肠、舌。

属火的味道：苦味。

夏季不要一味贪凉，要注意养心，还要注意别太上火。

根据五行相克原理，肾克制心火，冬季好好补养肾气是个有远见的方法，同时再多吃一些赤色食物，养心护身。

3.五行喜土

属土的时令：长夏。

属土的器官：脾、胃、口。

属土的味道：甘味。

长夏多雨，是一年中最潮湿的时期，湿气过多会伤害脾胃，脾胃受伤影响食欲，所以盛夏季节我们总是没有胃口，这时候在饮食上就要多甘多苦，好补充脾气。

4.五行喜金

属金的时令：秋季。

属金的器官：肺、大肠、鼻。

属金的味道：辛味。

秋天宜保养的是肺，可多吃一些白色食物，它们性情偏平、凉，能健肺爽声，还能促进肠胃蠕动，增强新陈代谢。

5.五行喜水

属水的时令：冬季。

属水的器官：肾、膀胱、耳。

属水的味道：咸味。

冬天可以多吃黑色食物，帮助肾、膀胱、骨骼新陈代谢正常，使多余水分不至于积存在体内造成体表水肿，有强壮骨骼的作用。

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